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为冬日添一点“艾”

      立冬是二十四节气之一,也是汉族传统节日之一,中国以立冬为冬季的开始。
      立,建始也,表示冬季自此开始。冬,终也,万物收藏也。
      今天不给大家讲技术常识了,来给大家普及一些常识吧,小艾普希翼大家在天寒地冻的冬日里,也能好好照顾自己,过一个温暖的冬天。
立冬
      立冬前后,我国大部分地区降水显著减少,空气一般渐趋干燥,土壤含水较少。
      大家徐州人的老习俗里有立冬吃饺子的说法,也听说很多地方也有“立冬不端饺子碗,冻掉耳朵没人管”的说法。不知道你有没有在忙碌之余改善一下“生活”,吃个饺子,过个“冬至节”。
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      没来的及立冬吃饺子也没关系,“立冬补冬”,立冬之后也是温补的好时节,可多食羊肉、鸽肉及鱼肉,羊肉性温可御寒,鸽肉护肝补肾、益气补血,鱼肉更是营养丰富,益智健脑。
      冬日里要多喝些茶水,黑茶有利于降脂降压,预防流感饮红茶,防止干燥属乌龙。
      当然,对于爱吃的小伙伴,小艾普也有招,柠檬可以防上火,镇静安眠食酸枣,煮汤、炖肉配酸梅,助消化又养肝脏。
      立冬之后,有运动习惯的朋友们要适当减少运动量,保护自己的同时,也别忘了提醒家中老人“见太阳才运动”,避免晨练起的太早,作息上也应顺应季节变化,早睡晚起才是这个季节对自己最好的保护。
      天气渐冷,小艾普也提醒大家,注意保暖,舒舒服服的过冬,再忙碌别亏待了自己。

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